Çoğunlukla, çocuklarda, ileri yaşlardaki hastalarda veya bazı kadınlarda ortaya çıkmakla beraber, her yaşta ve her iki cinsiyette de görülebilmektedir. Çocuklarda idrar tutma mekanizmasının gelişimi 6 yaşına kadar sürmekte ve bu yaşa kadar olan kaçırmalar fizyolojik kabul edilmektedir.yapılan çalışmalarda 50 yaş üzerindeki kişilerin üçte birinin belirli derecelerde idrar kaçırma şikayeti olduğu tesbit edilmiştir. Aynı yaş grubunda, kadınlarda erkeklere oranla idrar kaçırma şikayetleri çok daha fazladır.
İdrar kaçırmak hayati bir hastalık olmamakla beraber, kişinin sosyal hayatını çok etkilemektedir. Kişiye utanç verici, kendine güvenini sarsıcı ve sosyal davranışlarını bozucu olabilir.
Hadi bu sorunla ilgili efsane ve gerçeklere bir göz atalım.
Yaşla birlikte herkesin başına gelir.
Efsane. İdrar kaçırma – kontrol edemediğiniz idrar kaçırma – yaşlanmanın kaçınılmaz bir parçası değildir . Başınıza gelse bile, sorunu kontrol altına almanın yolları vardır. Belirtileri fark etmeye başlarsanız, en iyi tedavi planını bulabilmeniz için doktorunuza danışın.
Mesane sorunları yaygındır.
Gerçek. Yaşlı erkeklerin yaklaşık üçte biri ve tüm kadınların yarısı zaman zaman idrar kaçırma sorunu yaşamaktadır. Hamilelik, doğum veya menopoz sırasında ve sonrasında kadınlar için daha olasıdır.
Sadece yaşlıları etkiler.
Efsane. Obezite, anksiyete, sigara içme veya diyabet, Alzheimer veya Parkinson’dan kaynaklanan sinir hasarı gibi pek çok şey idrar kaçırmaya neden olabilir. Kadınlar için hamilelik, doğum ve menopoz buna neden olabilir. Erkeklerde prostat sorunları neden olabilir. Hatta çok fazla alkol veya kafeinden geçici semptomlar yaşayabilirsiniz.
Kabızlık durumu daha da kötüleştirir.
Gerçek. Dışkı yapamadığınızda, idrar yolunuzda mesane kontrolünüzü etkileyebilecek bir enfeksiyon ve diğer problemleriniz olma olasılığı daha yüksektir. Düzenli tuvalete çıkmak için sebze, meyve ve kepekli tahıllardan yeterli egzersiz, sıvı ve lif aldığınızdan emin olun. Bu yeterli değilse, yardımcı olabilecek takviyeler, ilaçlar ve diyet değişiklikleri hakkında doktorunuzla görüşün.
Çünkü mesaneniz küçük.
Efsane. Çoğu insanın aslında fiziksel olarak normalden daha küçük bir mesanesi yoktur. Ancak bazıları için organ normal idrar miktarını (yaklaşık 2 bardak) tutamaz veya kası bu miktarda sıvıyı tutabilmek için esneme yeteneğini kaybeder. Bu aşırı aktif mesane ve inkontinansa yol açabilir.
Mesanenizi eğitebilirsiniz.
Gerçek. Bu, inkontinansı iyileştirmenin bir yoludur. Her 2 veya 3 saatte bir işediğiniz bir rutin oluşturmanız anlamına gelir. O zamandan önce gitme dürtüsü hissederseniz, üstesinden gelmenize yardımcı olması için derin nefes alma veya meditasyon kullanabilirsiniz. Sonunda, bekleyebileceğiniz süreyi uzatabilirsiniz. İlerleme kaydedip kaydetmediğinizi görmek için banyo alışkanlıklarınızın bir günlüğünü tutmak yardımcı olabilir.
Sızıntıları durdurmak için daha az içmelisiniz.
Efsane. Yeterli sıvı olmadan idrarınız çok güçlenir ve bu da mesanenizi tahriş edebilir. Gün boyunca sıvı aldığınızdan emin olun. Yine de doktorunuz, kafein veya alkol gibi tahrişe neden olan bazı içeceklerden kaçınmanızı önerebilir. Uyurken sorunları önlemek için yatmadan birkaç saat önce ne kadar içeceğinizi sınırlamak iyi bir fikir olabilir.
Egzersiz mesanenize yardımcı olabilir.
Gerçek. Güçlü pelvik taban kasları, idrarınızı tutmanıza yardımcı olur. Erkekler ve kadınlar, idrarı serbest bırakan ve durduran kasları sıkılaştıran ve gevşeten Kegel egzersizleriyle onları güçlendirebilir. Hangi kasları çalıştıracağınıza karar vermekte zorlanıyorsanız, özel eğitim almış bir doktor veya fizyoterapist onları doğru bir şekilde bulmanıza ve esnetmenize yardımcı olabilir.
Kalıcıdır.
Efsane. İnkontinans kendi başına bir hastalık değildir, başka bir sağlık sorununun belirtisidir. Enfeksiyon gibi geçici bir durum buna neden olabilir ve antibiyotiklerle tedavi edilebilir. Ancak diyabet gibi uzun süreli bir hastalıktan kaynaklansa bile, hem hastalığı hem de mesane probleminizi tedavi edebilecek egzersizler, diyet değişiklikleri, cihazlar, ilaçlar ve ameliyatlar vardır.
Sigarayı bırakmak yardımcı olur.
Gerçek. Sigara içmek sizi daha fazla öksürür, bu da mesanenizi strese sokabilir ve yanlışlıkla işemenize neden olabilir. Aynı zamanda idrar kaçırma ve diğer ciddi sorunlara yol açabilen mesane kanserinin en büyük nedenidir. Bazı insanlar sigara içmenin mesanelerini tahriş ettiğini ve daha fazla işemek istemelerine neden olduğunu belirtmektedir.