L-karnitin, vücut için sağlıklı amino asitlerden biridir ve özellikle son yıllarda oldukça sık kullanılan bir besin takviyesidir. Yağ asitlerini hücrelerinizin mitokondrilerine taşıyarak enerji üretiminde çok önemli bir rol oynar. Aynı zamanda, hastalıklarda ve sağlıklı yaşlanmada önemli bir rol oynayan mitokondriyal fonksiyonun artmasına yardımcı olabilir. İleriki yaşlarda gelişmiş sinir sistemi fonksiyonlarına ve beyindeki enerji metabolizmasına katkı sağlamaktadır. Çoğunlukla obez bireylerde veya ileri yaşta kişilerde yapılan dokuz çalışmanın bir analizi, insanların L-karnitin tüketirken ortalama 1,3 kg daha fazla kilo verdiğini ortaya koymaktadır. Bilimsel araştırmalar, günlük olarak asetil-L-karnitin tüketmenin, Alzheimer ve diğer beyin hastalıklarıyla ilişkili beyin fonksiyonundaki düşüşü tersine çevirmeye yardımcı olduğunu göstermektedir.
Enerji üretiminde merkezi bir rol oynadığı için, sporcuların dayanıklılığını ve performansını artırmaya destek olur.3 Oksijen tüketimini artırdığı, egzersiz sonrası iyileşme sürecini hızlandırdığı, kas yaralanmalarını ve ağrılarını hafiflettiği ve yağ yakımını önemli ölçüde artırdığı gösterilmiştir.3 Uygun diyet ve egzersiz ile birlikte kullanıldığında kilo vermede etkili olduğu bilinmektedir.